W boczki!

Znacie Piramidę Zdrowego Żywienia? Według najnowszych wytycznych Instytutu Żywności i Żywienia na pierwsze miejsce wśród grup produktów spożywczych zalecanych do spożycia awansowały warzywa i owoce. Warto włączyć do diety te z nich, które mogą się pochwalić małą zawartością kalorii, wtedy będą szczególnie cenne dla naszego zdrowia. Przyjrzyj się naszym propozycjom! CZYTAJ WIĘCEJ

Każdy miłośnik zdrowej kuchni i zdrowego odżywiania z pewnością słyszał o superfoods. Komosa ryżowa, jagody goji, nasiona chia, jarmuż... to tylko niektóre z produktów określanych tym mianem, które posiadają wiele cennych składników dla naszego zdrowia. Chronią one nasz organizm przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, głównie dzięki zawartości przeciwutleniaczy, które hamują rozwój komórek rakowych. Jeśli jeszcze nie miałeś okazji przyjrzeć im się bliżej, poniżej nasza subiektywna lista super żywności! CZYTAJ WIĘCEJ

Zupy krem są nie tylko proste w przygotowaniu, ale jak to zupy - również bardzo zdrowe. Przygotować je można bowiem praktycznie z każdych ulubionych warzyw. My serwujemy dziś przepisy na kremy, które często goszczą na naszym stole i którymi ze smakiem się zajadamy. Zapraszamy po garść inspiracji! CZYTAJ WIĘCEJ

Koktajle owocowe, czyli tzw. smoothies cieszą się sporą popularnością, ponieważ są zdrowe – dostarczają nam potrzebnych witamin, minerałów i antyoksydantów. Chętnie sięgamy po nie w ramach przekąski w ciągu dnia. Co więcej, smoothie może pomóc ci pozbyć się zbędnych kilogramów, tylko musisz wiedzieć, jakie składniki do niego dodać. Podpowiadamy :) CZYTAJ WIĘCEJ

Któż z nas nie lubi tego włoskiego przysmaku, znanego na całym świecie? My się zajadamy, zawsze! I pokusimy się o stwierdzenie, że wszystkie pizze są pyszne, jednak dużo zależy od dodatków, które na nich położymy. Czasem wrzucamy to, co mamy akurat w kuchni. Należy jednak pamiętać, że niełatwo przygotować perfekcyjną pizzę. Na szczęście znamy kilka sprawdzonych sposobów, które pozwolą przygotować iście włoskie danie! CZYTAJ WIĘCEJ